In meinen Praxen für Psychotherapie in Jenbach und Wörgl unterstütze ich Menschen, die unter anhaltender Belastung leiden und wieder mehr Sicherheit, Stabilität und Lebensqualität im Alltag erreichen möchten. 

Viele Menschen suchen psychotherapeutische Unterstützung wegen Angst und Panik, depressiver Symptome, starker innerer Unruhe, chronischem Stress, Erschöpfung, Schlafproblemen, Zwangsgedanken oder weil sich das Leben zunehmend nach Vermeidung und Funktionieren anfühlt. Entscheidend ist nicht, ob es „schlimm genug“ ist, sondern ob es Sie spürbar einschränkt und ob Sie etwas verändern möchten.

Verhaltenstherapie arbeitet strukturiert und nachvollziehbar. Zu Beginn klären wir gemeinsam, was in welcher Situation genau passiert, welche Faktoren Beschwerden aufrechterhalten und welche Ziele realistisch und messbar sind. Daraus entsteht ein individueller Behandlungsplan, der im Verlauf immer wieder überprüft und an Ihre Lebensrealität angepasst wird. 

Dabei geht es nicht um pauschale Ratschläge, sondern um konkrete, praktisch umsetzbare Schritte, die Sie zwischen den Sitzungen im Alltag erproben. Je nach Anliegen kann der Fokus zum Beispiel darauf liegen, Grübelschleifen zu unterbrechen, mit intensiven Emotionen anders umzugehen, Stressreaktionen zu regulieren oder belastende Situationen wieder schrittweise zu bewältigen, gut vorbereitet und in Ihrem Tempo.

Manche Schwierigkeiten folgen einem wiederkehrenden inneren Muster, das in bestimmten Situationen automatisch anspringt, etwa Rückzug, Anpassung oder Überkontrolle. Wenn das passend ist, arbeite ich innerhalb der Verhaltenstherapie auch mit Schematherapie, um solche Muster präzise zu erkennen, ihre Auslöser und Bedürfnisse dahinter zu verstehen und sie im Alltag Schritt für Schritt zu verändern. Ziel ist, dass Sie in belastenden Momenten wieder mehr Wahlfreiheit und innere Stabilität gewinnen.